NO LLEGO, NO LLEGO... SER MAMÁ, AMA DE CASA Y TRABAJADORA!

Buenos días mamys!!!

¿Cómo estáis hoy?

Empezamos el día y ya estamos cansadas de pensar todas las tareas que  tenemos que hacer, ¿verdad?

El ritmo de esta sociedad nos hace correr, correr y más correr...¡¡Que alguien pare el tiempo!! ¡¡Necesito 5 minutos para mí!! Coincidimos, ¿no? El niño o niña, las tareas de la casa, el trabajo, comprar, ....... . Y, ¿nuestro tiempo de ocio qué? Nuestros ratitos de leer, estirarnos al sofá y mirar la tele, ... .

Bien, todo es cuestión de ORGANIZACIÓN. Parece fácil pero no lo es si no ponemos ganas y somos exigentes con ello. Porque recordad:  "Los ratos de ocio son la mejor de todas las adquisiciones (Sócrates)".

Hoy os quiero dejar unos consejos para una buena organización:

1. ¿SABES LO QUE QUIERES MAMY? Elabora un listado con las cosas que quieres que estén presentes cada semana/mes y que represente un equilibrio y satisfacción en tu vida. Ejemplo; dividir por número de horas a la semana cada parte: trabajo, amigos, família, casa,TÚ...
2. ¿POR QUÉ NO TE ORGANIZAS LA SEMANA DESDE EL DOMINGO POR LA NOCHE? Tener todo por escrito. Elibera energía mental! No te sobrecargues: menos es más!
3. BLOQUÉATE LOS HUECOS DE VIDA SOCIAL O PARA TÍ MISMA. ejemplo, sí o sí cada día de 15 a 16h me voy al gimnásio. Cumple con lo que has puesto en el primer punto.
4. ¿PRIORIZAS? Cosas importantes y más urgentes = Hacer sí o sí.Cosas secundarias que se haran cuando termines las primeras.Cosas que puedes delegar.
5. ¿PUEDES ELIMINAR TAREAS?Seguro que hay cosas que puedes prescindir.
6. ¡DELEGA! ¿Tienes que hacerlo todo tu? Seguro que no. 
7. AHORRA 1H. Por ejemplo, ¿dormir 1h menos?
8. MANEJA EL TIEMPO CON TU NIVEL DE ENERGÍA. Hay partes del día que tienes más energía, aprovecha para hacer tareas más laboriosas.
9. ¿POR QUÉ TE SIENTES CULPABLE? no se puede controlar todo. Es mejor dar poco tiempo pero de calidad que mucho y mal.
10. NO TE COMPARES CON OTRAS MADRES. Lo importante es que tú estés bien. Cada una tiene su ritmo y el tipo de vida que quiere.

¿LO PONEMOS EN PRÁCTICA??? Tener organización implica tener una buena calidad de vida y poder saborearla mejor.

Os dejo un link con vídeo gracioso que refleja muy bien lo que vive la mamy con el peque en su día a día, :-)

¿POR QUÉ LAS MAMYS NO CONSEGUIMOS ACABAR NADA?

CANCIONES, CUENTOS, MANUALIDADES,...

Buenos días PEQUES!!

Empieza la Semana Santa y para no caer en el aburrimiento en ocasiones porque la ENERGÍA que tenéis, dudo,que paréis de jugar :-) ¿Verdad mamys?

Hoy os quiero mostrar una página dónde una buena amiga mía hace actuaciones de Clown, claqué y canta para los peques canciones de su disco + cuento: ROCU I EL MAR DELS INVISIBLES y web NURITOTAL Hecha un vistazo, son divertidos y muy originales :-)



Por otro lado, las MANUALIDADES Y ANIMACIONES EN PLASTILINA de otra amiga. ¡Qué manos tienes jeje! Desde llaveros, figuras, decoración para habitación infantil, etc. MIRAD, MIRAD!! MANUALIDADES INFANTILES DE ANNA y ANIMACIONES EN PLASTILINA.

Y, acabo por recomendaros un CUENTO INFANTIL escrito por otra amiga, EL NUEVO TRAJE DEL EMPERADOR por Dàlia Adillon que  estos días tendréis el tiempo para hacer un poco de lectura que va fenomenal para el desarrollo de nuestro cerebro :-). ¡Qué guay!


BUENA SEMANA SANTA A TODOS Y TODAS!!!

* Colgaré todos los enlaces en el apartado del blog MUY INTERESANTE!

MMMM... ¿ME PUEDO COMER ÉSTO?

Buenas tardes guapísimas!

¿Cómo os encontráis hoy?

Por cierto, ¿tenéis hambre?? Recuerdo el momento de comer durante mi embarazo. Era, sin duda, EL MOMENTAZO. ¡¡Tenía un hambre!! ¿¿Os pasa?? Yo no soy de comer mucho, como cómo las golondrinas pero es que cuando estaba embarazada.... ¡madre mía! Nunca he disfrutado tanto con la comida. Siempre terminaba, raro en mi, de comer la primera y ya estaba pensando en la siguiente comida.

Bien, hoy os quiero hablar sobre los alimentos fundamentales para la dieta de las embarazadas y los que es recomendable que no.

Ahí van:

LOS QUE NO DEBEN FALTAR:

• Grasas animales-->vitamina A. Importante para el desarrollo VISUAL DEL BEBÉ. Mantequilla, nata, leche, etc.
• Grasas vegetales-->construcción de las MEMBRANAS DE LAS CÉLULAS. Aceite de oliva,...
• Proteínas animales-->aseguran EL CRECIMIENTO DEL EMBRIÓN. Carne roja, pescado, huevos...
• Calcio-->formación de HUESOS Y DIENTES DEL BEBÉ. Productos lácteos, frutas, verduras...
• Vitaminas-->papel importantísimo para el DESARROLLO DEL BEBÉ. ÁCIDO FÓLICO:  ALIMENTOS CON ACIDO FÓLICO
• Hidratos de Carbono-->ENERGÍA PARA LOS 9 MESES. Pan, pasta, patatas y legumbres.

LOS QUE DEBEN EVITARSE:

• Quesos sin pasteurizar-->Elige quesos curados, pasteurizados y de consistencia dura. Evitar los blandos, azules y los que tengan Moho.
• Huevos--> sí puedes pero evita el huevo crudo o poco hecho.
• Carne-->abstenerse a comer carne que no esté cocinada por la TOXOPLASMOSIS.
• Vitamina A-->puede ser PELIGROSA PARA EL BEBÉ. ALIMENTOS CON VITAMINA A.
• Pescado-->evitar pescados ahumados y marisco. Crudo.
• Café, té y alcohol--> de cafeína no pasar de los 300mg/darios (3 tazas de café y 6 de té al día) y prescindir del alcohol.

En definitiva, se puede comer prácticamente de todo ¿verdad? Así que NO OS PREOCUPÉIS que hambre no vais a pasar ;-)

Os dejo un link de un vídeo dónde resume bien los 10 alimentos fundamentales para el embarazo.

                         10 ALIMENTOS FUNDAMENTALES PARA EL EMBARAZO

EL LLANTO...SU PRINCIPAL FUENTE DE COMUNICACIÓN!

Buenas tardes!!

¿Cómo están vuestros peques?

Cuando fui mamy, una de las cosas que más me preocupaba y me quitaba el sueño era saber interpretar el llanto del peque. Saber qué le pasaba, si se encontraba bien o no, si tenía hambre, sed, sueño,... .

Y, ¿a vosotras?

Hoy me gustaría explicaros los TIPOS DE LLANTOS  que puede tener un bebé y su significado. El llanto de los bebés es su principal fuente de comunicación. Con él podemos intuir muchas cosas. Eso sí, aunque nos impaciente y no soportemos que lloren, hay que ESCUCHAR ATENTAMENTE y tomar la decisión que, seguro, será la correcta. Aquél instinto, que os hablé ayer, sale instantáneo :-). Os comento:

• HAMBRE: suele ser más grave que otros  y empieza de forma gradual e irregular. Cada vez con más fuerza hasta que se hace rítmico.
• ENFERMEDAD: gemidos más sordos, débiles y largos.
• DOLOR: desde el primer momento tiene una intensidad muy fuerte y agudo.
• SOLEDAD: un llanto muy rítmico en el que el bebé puede hacer pucheros. Se calma con la voz y olor cercano de los padres. Lo mejor en este caso es cogerlo en brazos.
• SUEÑO: asciende poco a poco y es vibrante con intensidad variable. 
• SOBRESALTO: el llanto empieza unos segundos después del cambio ambiental sufrido. Ejemplo; música fuerte de repente.

Así que, PACIENCIA, PACIENCIA Y MÁS PACIENCIA.

Os dejo un link dónde explican estos tipos de llantos en un programa de TV  y LO MÁS CURIOSO: HAY UNA APLICACIÓN DE MÓVIL QUE TRADUCE EL LLANTO DEL BEBÉ!! 

TIPOS DE LLANTO Y UNA APP. TRADUCTOR DE LLANTO

QUÉ SENTIMIENTOS...

HOLA A TODAS LAS MAMIS!! ¿CÓMO ESTÁIS?

Hoy quiero dedicar UNA CANCIÓN a todas las mamis porque nos lo merecemos! Refleja todo el sacrificio, la muestra de cariño y amor incondicional que una madre siente hacia su hijo. A mi me ha emocionado mucho!

Siempre digo que el ser madre es un rol muy, muy duro, ¿verdad? Sabéis, ¿qué sentimientos despierta el hijo a una madre? 

• El vínculo con un hijo: se despierta un nuevo tipo de amor que no se puede comparar con ninguna otra relación. Una nueva forma de entrega, sin límites y condiciones.
• Mayor responsabilidad: nada comparable con nada que hasta hoy creías responsabilidad.
• Paciencia extrema: increíble la paciencia que llegamos a tener.
• Resistencia sin límites: por su bienestar hace que llegues a ser una mujer fuerte, que todo lo puedes.
• Generosidad absoluta: de repente, todo lo que deseas o quieres, ya no es para ti, sino para el pequeño/a.
• Instintos primitivos: un instinto de protección impresionante!
• La mejor compañía: la sensación de que ya nunca vas a estar sola. 

Coincide, ¿no?

Os dejo la canción en este link. ESPERO QUE OS GUSTE!

                                         SER MAMÁ

ESAS HORMONAS...A FLOR DE PIEL!! (Mundo de las embarazadas)

Buenas tardes guapas!!

¿Cómo estáis hoy? 

Hoy os quiero mostrar un vídeo que refleja de manera muy original el proceso de un EMBARAZO y, lo más curioso, desde el punto de vista del bebé. Lo he considerado muy emotivo y sentimental. La MOTIVACIÓN, justo, lo que necesitas, ¿verdad? 

Hay días en los que necesitas abrazos, besos, palabras bonitas y ánimo, ¿verdad? Tranquila! No es nada fuera de lo normal. Eso es, simplemente, estar EMBARAZADA y tus hormonas están a flor de piel!!

Sabíais que hay 4 hormonas responsables del cambio del organismo? Sii, son éstas:

• La Hormona Gonadotropina coriónica humana--> Se encuentran en la orina y plasma y son las que pueden provocar vómitos y náuseas.
• Lactógeno de la placenta humana --> son las que estimulan las glándulas mamarias mientras se preparan para la lactancia. Y, además asegura el buen desarrollo del feto.
• Estrógeno--> estimulan el crecimiento del útero.
• Progesterona--> ayuda a relajar el útero para que no se dé a luz antes de tiempo.

EN CONCLUSIÓN, TODAS ESTAS HORMONAS PROVOCAN ESOS CAMBIOS DE HUMOR TÍPICOS Y MUY NORMALES EN EMBARAZADAS!!

Espero que os guste el vídeo y como no, que os ANIME!!! 

Ahí va! Clicat el siguiente enlace:

EL EMBARAZO CONTADO POR EL BEBÉ

Besitos a todas!!

BIENVENIDAS!!!

HOLA A TODAS!!!

Lo primero que voy hacer es presentar mi blog y a mi misma.

ME PRESENTO:

Me llamo LINA DIAZ, tengo 30 años, soy estudiante de Psicología y MAMÁ de un niño de 15 meses, llamado Nil.

Soy una persona sociable, me encanta compartir mis experiencias con los demás y lo que más disfruto, por ello he escogido mi carrera, es ESCUCHAR, COMPARTIR Y ACONSEJAR A LAS PERSONAS.

MI BLOG:

Cuando me quedé embarazada tuve, imagino como todas vosotras, una lluvia de sentimientos y emociones muy fuertes y diferentes que hasta entonces no había sentido. EL MUNDO DE LAS EMBARAZADAS uau! Médicos, comadrón/a, ginecólogo/a, síntomas, preocupaciones sin saber porqué, seguir el embarazo mes a mes, lluvia de preguntas muchas sin respuesta, etc etc etc.

9meses después, MAMÁ. EL MUNDO DE LAS MAMIS! ufff! Responsabilidad, miedos, saber si lo hago bien o no, pedir ayuda, no dormir, vivir por para el bebé, etc, etc, etc.

Pero... ¿no os ha pasado que cuando estabais embarazadas y cuando fuisteis mamas tuvisteis dificultad para encontrar el qué, el cómo, los porqués y los para qué de muchas cosas relacionadas con ello? A mi me pasó lo mismo. Por eso en mi blog me gustaría COMPARTIR, ESCUCHAR Y ACONSEJAR EN LA MEDIDA POSIBLE todo lo que sea relacionado con ESTOS MUNDOS.

EL MUNDO DE LAS EMBARAZADAS, MAMIS Y PEQUES!

Vamos allá!

¿¿Qué os parece??